Автор: admin

Сопротивление сопротивлению с помощью труб и ремней. Часть 1. Новый подход к исправлению серьезного дефекта!

Для персональных тренеров доступно больше средств обучения, чем когда-либо прежде. Как вы решаете, какое оборудование лучше всего использовать? Это действительно зависит от ситуации.

Возьмите тренировку сопротивления, например. Насколько я понимаю, правило самых высоких нагрузок! Каждый раз, когда я спрашиваю, что я думаю об этой машине, ответ всегда один и тот же: наденьте простой набор гантелей и гантелей с регулируемой скамейкой и забудьте об остальном. Период.

Многие тренеры оказываются в ситуации, когда пространство и бюджет ограничены, и свободные веса могут быть не лучшим вариантом. Помните, что сопротивление может исходить из разных источников.

Одним из таких источников, который довольно популярен в области персонального обучения, являются подпорные трубки и ленты. Это портативные устройства, которые относительно недорогие и довольно универсальные. Вы можете выполнять любое упражнение с трубкой и даже иметь разные сопротивления (по этой причине они обычно имеют цветовую кодировку).

Имея так много преимуществ, удерживающие трубки кажутся идеальным тренировочным инструментом … за исключением небольшой проблемы: если используется резиновая лента и один конец прикреплен, это создает диаграммы сопротивления, которые не полностью соответствуют кривым угла соединения крутящего момента корпуса, потому что полосы увеличиваются Сопротивление довольно линейно во всем диапазоне.

Что ж, ответ прост: трубки способствуют непропорциональной разработке ускорителей по сравнению с ретардерами, и мои друзья могут привести к травме. Фактически, из 16 случаев сухожилия ротатора, зарегистрированных Национальной канадской командой по синхронному плаванию, все, кроме 1, были исправлены путем удаления трубки и использования гантелей.

Упражнения на трубах довольно популярны в условиях реабилитации для тренировки мышц вращательных манжет, но, конечно, между гантелями и резинками есть большая разница.

Чтобы сделать шаг вперед, например, при выполнении внешних или внутренних поворотов плеча, гантели обеспечивают большую перегрузку в нижнем положении, а трубки обеспечивают большую перегрузку в верхнем положении. Вы можете соединить их во время набора (то есть удерживать гантели и трубу) или использовать кабель, чтобы обеспечить относительно равномерную перегрузку; однако есть две проблемы с этими методами:

  1. Предполагая, что у вас есть доступ к кабельному аппарату (многие домашние спортивные залы этого не делают), большинство стеков веса начинаются с 10 фунтов, что слишком тяжело для обычного человека.
  2. Трудно адаптироваться к индивидуальным рычагам и усталости, но есть способ …

В этом случае применима концепция толерантности к сопротивлению, и она настолько универсальна с трубкой или тесьмой, что может использоваться практически для любых упражнений!

Вот маленький трюк, который я узнал от покойного доктора Мела Сиффа. В общем, концепция проста: используйте тренировочную трубку или тесьму и попросите вашего партнера следовать схеме движения, чтобы отрегулировать силу (то есть, при необходимости оказывать больше или меньше сопротивления). Просто помните, что движение должно быть плавным. При использовании пассивного сопротивления это не соревнование!

Вот и все.

Благодаря этой инновационной методике, был исправлен основной недостаток тренировок с ластиками. Вдруг больше плюсов и минусов!

Pros

  • Нет современного оборудования не требуется.
  • Это может дать более равномерную кривую прочности.
  • Это может увеличить время натяжения (TUT) до желаемой длины — завершите настройку, когда достигнете указанного значения TUT.

Cons

  • Требуется тренировочный партнер.
  • Недостаток объективности (это может быть слегка компенсировано записью размера трубки и расстояния от положения руки).

примеров

Давайте проанализируем некоторые движения рук, используя компенсационное сопротивление с помощью труб.

Целостный врач и специалист по нервно-мышечной терапии Пол Чек имеет знаменитый девиз: «Сначала изолируй, а потом интегрируйся!» Сказав это, давайте начнем с упражнений на изоляцию.

Изоляционные упражнения

Некоторые власти считают, что subcapularis является недостающим звеном, чтобы раскрыть истинную силу верхних конечностей и улучшить прочность и здоровье плеч. Многие терапевты часто говорят, что этот тест мышц слабый и поэтому его нужно тренировать. Причиной этого является прежде всего плохое отношение или, точнее, округлые руки (то есть кифотическое отношение), столь распространенное в современном обществе. Это случай напряженных и слабых мышц.

Из-за чрезмерного внутреннего вращения насадка (внутренний ротатор плечевой кости) становится чрезвычайно плотной и легкой. Поскольку саркомеры (актин и миозин) испытывают полное перемешивание, дальнейшее сокращение трудно. Поэтому, чтобы укрепить эти волокна, они должны быть сначала размещены в оптимальном положении для эффективной усадки — эта цель достигается путем правильного растяжения и миофасциального высвобождения (например,

Другим слабым тестом является infraspinatus, внешний ротатор плечевой кости, но по причинам, отличным от указанных выше. Обычно он длинный и слабый — волокна актина и миозина не находятся в оптимальном положении для максимальной стартовой силы. Эта конкретная вращающая мышца манжеты часто появлялась в недавней литературе из-за отсутствия внешнего вращения плеча во многих программах силовых тренировок, вызывающих мышечный дисбаланс.

Роберт Ларднер, европейский физиотерапевт, подготовленный, среди прочего, Джандой, раскрывает интересную концепцию упражнений на вращательных манжетах:

«Чтобы поймать гантель, нужно согнуть мышцы рук. Сгибательные мышцы настолько сильны, что эти фазовые (сгибательные) мышцы заменяют разгибательные (тонические) мышцы. Таким образом, все парни, лежащие по бокам, действительно делают бицепс / плечо. Итак, как правильно тренировать эти мышцы? Лучший способ — развести руки руками и разогнуть их на запястье с помощью резиновой ленты или кабеля. Затем выполните растягивающее движение, которое вы хотите сделать. "

Действительно, многие из упражнений, перечисленных в этой статье, могут быть более эффективными с открытой рукой. Попробуй и посмотри заметишь ли ты разницу.

Давайте перейдем к следующему совместному движению рук, свитер. Многие тренеры переписывают это упражнение, чтобы исправить крылья крыльев. Угадай что? Это плохой подход!

Чтобы эффективно исправить эту ситуацию, вы должны тренировать передние зубцы, ромбоиды и среднюю / нижнюю трапецию. Пуловер не эффективно атакует эти мышцы; на самом деле он поражает определенные мышцы (особенно latissmus dorsi и subscapularis), которые вызывают крылатые лопатки (Polquin, 1997).

Кроме того, на скамейке часто делается пуловер с гантелями. Этот метод стимулирует грыжу живота, а также перегрузку плечевого сустава (особенно если у стажера напряжены руки!). Гораздо лучший подход — тренироваться на опущенной скамье или на полу, как показано ниже, чтобы избежать максимальной перегрузки плечевого сустава при экстремальном разгибании. Другими словами, сокращение диапазона движения безопаснее для ваших рук. Кроме того, избегайте чрезмерного сгибания спины, прижимая позвоночник к скамье или полу и удерживая ядро ​​плотно. Следовательно, мышцы живота должны действовать как стабилизаторы во время движения.

Интеграционные упражнения

Проприоцептивные нервно-мышечные паттерны (PNF) — это серия движений, разработанных Германом Кабатом и описанных в классическом тексте Нотта и Восса. Хотя многие тренеры и терапевты рассматривают PNF как форму растяжения, это гораздо больше, чем просто — она ​​включает в себя ряд спиральных движений, которые пересекают среднюю линию тела. Таким образом, все плоскости пересекаются: вертикальное / горизонтальное выпячивание / изгиб, отведение / прикрепление и внутреннее / внешнее вращение происходят в одном движении.

Используя адаптивное сопротивление с полосами и трубками, вы устраняете главный недостаток упругого сопротивления, чтобы обеспечить более равномерную кривую прочности во всем диапазоне движения. Вместо довольно плохого учебного инструмента у вас теперь есть мощное оружие!

библиография

  1. Чек, П. Дизайн программы: выбор повторений, сетов, весов, темпа и периодов отдыха. Семинары Пола Чека, 1995.
  2. Корфист С. Теория слабейших связей. Журнал "Интенсив", 2002.
  3. Poliquin, C. Принципы Poliquin. Напа, Калифорния: Dayton Writers Group, 1997.
  4. Сифф М.С., Верхошанский Ю.В. Супертренинг 4-е издание. Денвер, Колорадо: Supertraining International, 1999.

Солнечные водонагреватели — DIY DIY Солнечные водонагреватели могут сэкономить деньги и очистить окружающую среду

Тысячи людей хотят стать зелеными. Если это относится к вам, знаете ли вы, что вы действительно можете сэкономить деньги, оставив меньший углеродный след в окружающей среде? Это можно сделать разными способами: от отключения и использования солнечной и ветровой энергии до простого снижения энергопотребления путем выключения света и отключения таких устройств, как телевизоры и DVD-плееры, когда они не используются. , Одним из наиболее важных способов сохранения экологии при экономии средств является установка системы солнечного нагрева воды. Использование солнечной энергии для нагрева воды может снизить потребление ископаемого топлива до 32% и стать важным первым шагом на пути к модернизации вашего дома, чтобы сделать его более экологически чистым.

Как работают солнечные водонагреватели? По сравнению с другими методами производства солнечной энергии солнечные панели работают не так, как солнечные водонагреватели. Солнечные панели в основном используют фотоэлектрические элементы, то есть системы элементов, содержащие материалы, которые преобразуют солнечное излучение в постоянный ток. Однако солнечные водонагреватели используют более простой метод использования солнечной энергии для производства горячей воды. Они используют солнечные коллекторы для захвата солнечной энергии. Все знают, что когда они носят темную одежду в солнечный день, они, как правило, имеют более теплое солнце. Это связано с тем, что черные материалы лучше поглощают солнечный свет, а более яркие поверхности отражают солнечный свет. В том же методе солнечные водонагревательные системы захватывают солнечную энергию через циклические жидкости через черные трубки. Эта темная трубка улавливает тепловую энергию солнца и нагревает жидкость. Горячая вода затем течет по трубе к вашему дому. Иногда резервуар подключается к системе горячего водоснабжения для сохранения тепла вечером, когда солнце не светит.

Солнечные водонагреватели редко дают достаточно тепла для поддержания горячей воды в течение дня, потому что солнце не всегда светит. Поэтому солнечные водонагреватели часто дополняются другими видами нагрева воды. Хотя это может включать в себя стандартный газовый или электрический водонагреватель, многие домовладельцы изобретательны и используют более экологичные методы в дополнение к своей системе водонагревателя. Одним из примеров является использование тепла, генерируемого камином, в котором те же типы труб, которые циркулируют в тепловых солнечных коллекторах, переносятся рядом с теплом камина или через дымоход. Еще один творческий метод пополнения солнечного водонагревателя — выработка тепла в задней части кондиционера.

Следует отметить, что солнечные водонагреватели подходят не для всех климатических условий. В северном климате погодные условия не благоприятны для работы солнечной энергетической системы для нагрева воды в течение части года. Везде, где условия могут привести к замерзанию воды снаружи, солнечный коллектор или трубы между коллектором и системой горячей воды должны быть слиты из жидкостей. У большинства областей, где это могло бы произойти, есть сезонные периоды, которые выгодны для использования солнечного нагрева воды. В периоды, когда может произойти замерзание, слейте жидкость из трубки. Это потому, что жидкость расширяется, когда она замерзает и взрывает трубы и другие важные элементы системы солнечного нагревателя.

Каковы преимущества солнечного солнечного водонагревателя? Заявленная цель этой статьи состоит в том, чтобы помочь уменьшить размер экологического следа и помочь сэкономить деньги. В соответствии с целью экономии денег, имейте в виду, что есть комплекты "сделай сам" или солнечные водонагреватели, которые не только уменьшат ваш ежемесячный счет за электроэнергию, но и будут дешевле в установке.

В то время как профессионально установленные солнечные водонагревательные системы могут стоить до 700 долларов, вы можете построить свой собственный солнечный водонагреватель менее чем за 100 долларов. Если вы ранее думали об установке солнечных панелей, помните, что построить солнечный солнечный водонагреватель намного проще. В то время как солнечная панель может потребовать покупки дорогих чувствительных компонентов и пайки их вместе, солнечные водонагреватели гораздо проще установить по сравнению. Это потому, что все необходимые вам детали доступны в вашем местном хозяйственном магазине.

Таким образом, солнечная энергия бесплатна. Не вызывает выбросов парниковых газов. Не загрязняет атмосферу. Он не должен нам иностранным державам за потребление ископаемого топлива. Это чистый и возобновляемый источник энергии. Использование солнечной энергии для нагрева воды только положительно влияет на окружающую среду и ваш кошелек!

Обзор Синдрома Бодиластики — Правда О Bodylastic

Что такое иммунные синдромы Bodylastics и почему они стали модным онлайн-слоганом, когда речь заходит о переносном спортзале дома?

Возможно, это из-за огромной рекламы, которую P90X делает по телевизору. Видите ли, эта 90-дневная тренировка требует покупки набора гантелей или фитнес-трубки для выполнения тренировки.

Поскольку полосы сопротивления Bodylastics могут обеспечивать сопротивление до 254 фунтов (или 127 фунтов на руку) в «сверхпрочной системе Terrell Owens Super Strong Man» — многие люди выбирают Bodylastic для своих тренировок P90X. Но что делает этот домашний тренажер лучше, чем остальные?

Преимущества домашних спортзалов

портативный

Где еще вы можете взять 200 фунтов или больше и положить его в портфель, офисный ящик или положить в портфель и взять его в отпуск? Это одна из причин, почему команды для тренировок идеально подходят для тех, кто имеет ограниченное пространство и / или бюджет.

Динамическое сопротивление

Если вы не знакомы с этим термином, по сути, это означает, что когда вы начинаете тренироваться с силовыми трубками, сопротивление увеличивается во всем диапазоне. Например, давайте возьмем классическое складывание бицепса.

Для гантелей сопротивление остается одинаковым на протяжении всей тренировки. При использовании армирующих труб количество увеличивается во всем диапазоне. Следовательно, препятствует, стимулируя рост мышечной ткани и рост мышц.

Универсальность с точки зрения количества упражнений

Благодаря некоторым системам лучшего качества вы можете выполнить более 140 упражнений в клубе здоровья. Кроме того, вам НЕ понадобится скамья для жима лежа или ширма для выполнения упражнений на опускание.

Разница по кузову

Существует три основных различия между Bodylastic, P90X, Ripcord и другими фитнес-трубками.

Стальные зажимы

Насколько мне известно, система Bodylastic предлагает металлические зажимы, прикрепленные к ручке. Используя систему, вы можете прикрепить до семи ремешков к одному держателю. Поэтому, как и регулируемые гантели, вы можете увеличить сопротивление, не имея огромного выбора и стоимости браслетов.

Пожизненная замена

Кроме того, на основании всех моих исследований я узнал, что их система является единственной, которая предлагает пожизненную гарантию замены. Если полосы сопротивления никогда не сломаются, не сломаются и не лопнут, они заменят их только небольшой платой за транспортировку.

Онлайн видео инструкции

Хотя в Интернете можно найти видеоролики, показывающие, как выполнять упражнения, Блейк Кассель, создатель этого домашнего спортзала, предоставляет своим клиентам доступ к своему сайту Strength Bands University. В этом эксклюзивном участнике только клиенты сайта имеют доступ к онлайн-библиотеке фильмов, которая отображает правильную форму и технику для правильного обучения и получения результатов.

В прошлом я исследовал многие домашние спортивные залы онлайн, и я могу честно сказать, что никто другой не предлагает такую ​​конкретную выгоду своей клиентской базе.

Учитывая все это, помните, что одно упражнение не даст вам ожидаемых результатов. В конце концов, однако, вы должны сделать эту работу, точно так же, как плотник должен иметь правильные инструменты, так же, как культурист. Домашний тренажерный зал с повязками Bodylastics может стать отличной системой упражнений для людей с ограниченным пространством и ограниченным бюджетом.

Установите центральную вакуумную систему, используя гидравлическую трубу ПВХ 40

Была дискуссия об использовании гидравлических труб из ПВХ из графика 40 для установок центральной вакуумной очистки. Роджер Амброуз, президент и главный исполнительный директор центральных вакуумных магазинов, имеет более чем 32-летний опыт установки вакуумных систем. Каждый год Roger продает тысячи футов сертифицированной ASTM центральной вакуумной трубки, но также продает запатентованный адаптер, который позволяет клиентам использовать гидравлические трубки из ПВХ с графиком 40 для установки центрального вакуума.

«Промышленный стандарт — это центральная вакуумная трубка и рекомендованная производителем вакуумная трубка для бытовых установок». говорит Роджер: «У каждой отрасли должен быть стандарт, но на самом деле нет разницы между вакуумными и гидравлическими трубками, кроме диаметра. Поскольку многие инженеры по промышленным заказам просили трубы из ПВХ 40, мы решили разработать адаптер, который позволил бы нашим индивидуальным клиентам использовать тот же продукт, что и наши промышленные клиенты. В январе 2011 года мы продали более 70 000 таких адаптеров. "

Некоторые веб-сайты говорят, что строительные инспекторы не утвердят график подачи воды из ПВХ 40 для центральных вакуумных систем. «У нас не было клиентов, у которых были проблемы с тем, что инспекторы по строительству одобрили свою центральную систему, установленную с сантехникой, так как мы начали продавать адаптеры восемь лет назад». Фактически, мы рекомендуем нашим клиентам связаться с местным строительным отделом в их районе, чтобы проверить, что мы говорим. На самом деле мы потратили значительное количество времени на то, чтобы позвонить в строительные отделы в крупных городах страны, и многие просто посмеялись, когда мы спросили, утвердят ли они график PVC 40 для центральных вакуумных установок. Ответ всегда был "да" "."

Адаптер, разработанный CentralVacuumStores.com, позволяет подключать гидравлическую ПВХ-трубу к вакуумной ПВХ-трубе. Применяемые патенты на адаптеры разработаны таким образом, что гидравлическая труба и вакуумная труба фактически плотно прилегают к каждому концу адаптера, создавая гладкую внутреннюю стенку. Это означает, что возможность вмешательства исключена. Адаптеры фактически подключены к внешней части трубы, что позволяет эффективному воздушному потоку переносить грязь и мусор через систему и в контейнер для грязи без помех и засорения.

Инженеры компании Murray, механические подрядчики в Комптоне, штат Калифорния, запросили график производства ПВХ 40 для вакуумной системы, когда они вызвали центральные вакуумные склады. «Поскольку это люди с образованием и опытом, мы решили обратиться к ним за профессиональным мнением», — объясняет Амброуз. «Мы хотели знать, знают ли они какие-либо недостатки использования гидравлического расписания 40 вместо вакуумных трубок, и инженеры Мюррея согласились, что их не было. Они сказали нам, что не могут найти причину, по которой 40-дюймовый график PVC 2 отрицательно повлияет на систему ».

В конечном итоге все сводится к предпочтениям клиентов. Центральная вакуумная труба более гибкая и немного легче в обращении, в то время как ПВХ-труба 40 графиков немного прочнее и легче доступна. Следует помнить одну очень важную вещь: если вы решите использовать водопроводную трубу, используйте только большие подметающие колена вместо жестких. Острое подметание ограничит движение мусора в вашей системе и никогда не должно использоваться с центральной вакуумной системой.

Сделай сам душ на открытом воздухе

Если вы планируете отправиться в поход на свежем воздухе или отправиться в поход с семьей, рекомендуется взять походный душ или удобный душ на открытом воздухе. Поддержание чистоты является проблемой в лагере. В настоящее время есть много компаний, которые предлагают наружные душевые для кемпинга. Тем не менее, приготовление собственного походного душа — веселое занятие, которое также экономит ваши деньги.

Как построить душ на открытом воздухе кемпинга

Для создания образца походного душа на открытом воздухе вам понадобятся восемь трехходовых фитингов, 9 штук 1-футовой трубы из ПВХ, 5 5-футовых трубы из ПВХ, садовый шланг, пластиковый брезент 4 x 6 футов, ленты, ведро и дрель.

Первым шагом в создании душевого лагеря является создание квадрата путем соединения 4 труб длиной 1 фут и 4 трехходовых соединителей. В соответствии с вышеуказанными этапами основание и верхняя часть душа уже сформированы. Стороны душа будут сделаны, используя 5-футовые трубы ПВХ. И так создается основная рама нашего походного душа на открытом воздухе. Рамка затем оборачивается в пластиковый брезент, чтобы покрыть его. Затем ремни используются для соединения брезента с внешней рамой походного душа.

Сделай сам душ для лагеря на свежем воздухе

У нас есть 2 возможности сделать наш лагерь в душе. Мы можем сделать душ с холодной водой или душ с горячей водой для кемпинга. Материалами, необходимыми для создания основного душа с холодной водой, являются прочные резиновые ленты, веревка, нож, 10-футовая медицинская резиновая трубка и 1-галлонный распылитель.

Лагерь в холодной воде

Отрежьте шланг, соединенный с бутылкой ножом. Также отрежьте другой конец шланга, который соединен с распылительной насадкой. Отрезать шланг, соединенный с бутылкой и распылительной насадкой, означает заменить его медицинской резиновой трубкой. Медицинская резиновая трубка должна быть прикреплена как к соплу, так и к бутылке. Надежные резиновые ленты теперь должны быть обернуты вокруг точек, где установлены резиновые трубки. Если нет доступных ластиков, вы можете использовать клейкую ленту или аквариумный герметик в качестве альтернативы.

Наполните бутылку водой с помощью распылительного сопла. Всегда проверяйте герметичность соединений, где трубка соприкасается с бутылкой и форсункой. Если обнаружены утечки, отрегулируйте резиновые ленты снова. После выполнения описанных выше шагов, открытый походный душ готов к использованию.

Душ с горячей водой

Душ с теплой водой очень прост, но требует сухой и солнечной погоды для естественного нагрева воды. Другая альтернатива — использовать печь или кастрюлю, чтобы нагреть воду, а затем вылить ее в бутылку емкостью 1 галлон в качестве резервуара для воды.

Другие этапы строительства душа с горячей водой такие же, как и для душа с холодной водой. Выполнение описанных выше шагов помогает нам лучше понять, как создаются душевые на открытом воздухе.

Правильное планирование с хорошим прогнозом того, что вы хотите построить, и организация необходимых материалов необходимы для строительства хорошего душевого лагеря снаружи. Постройте это самостоятельно или со своей семьей, чтобы провести некоторое время со своими близкими.

Закусочные фонтаны

Когда наступают жаркие, липкие дни, постарайтесь использовать все свои чувства, чтобы остыть. Зрение и звук имеют потрясающие психологические эффекты, даже когда термометр взлетает.

Один из самых прохладных и расслабляющих звуков, который я знаю, — это утечка весны. Это расслабляет мой разум и помогает моему телу расслабиться. В городе он может заглушить звуки повседневного шума, успокаивая и освежая дух. Я также люблю блестящую, отражающую поверхность воды. Вы можете иметь успокаивающую прохладу воды без большого пространства, так почему бы не восстановить это снаружи?

В некоторых небольших водных объектах есть еще вода и водные растения, но в борьбе за удаление стоячей воды, из которой могут размножаться комары, многие теперь предпочитают движущиеся водные объекты.

Самыми популярными предметами «движущейся воды» являются настольные фонтаны, скульптурные фонтаны и плевки. Все зависит от насоса, который циркулирует воду через эту функцию. Вода прокачивается через пластиковые трубки и выпускается в фонтан, возвращаясь на дно, где снова перекачивается. Большинство насосов работают на электрическом соединении, но у некоторых небольших настольных фонтанов есть батареи. Солнечные блоки также доступны, которые не требуют электрического подключения.

Простые или сложные, все функции фонтана имеют следующие элементы:

  • «Низ», где насос будет включен и вода возвращается. Это может быть большой горшок, урна, желоб и так далее.
  • «Пик», из которого течет вода. Это может быть маленький горшок, причудливое существо, такое как лягушка, ракушка и т. Д.
  • «Средний» — водоток, который получает воду сверху и возвращается вниз. Это могут быть горшки, галька, ракушки, шары и даже пустое пространство, создающее свободное падение.
  • насос. Обратите особое внимание на две особенности насоса: максимальный галлон в час (галлон в час) и максимальное увеличение.

Gph может быть от 35 gph для маленькой настольной батареи с батарейным питанием до более 600 gph для больших садовых фонтанов. Выберите правильный размер для вашей функции воды — больше не обязательно лучше. Низкий галл / ч дает пузырчатый эффект в том же фонтане, что и насос с более высоким галлоном / час обеспечивает стабильный поток — и даже всплеск. Это строго личное предпочтение в диапазоне, рекомендованном для размера фонтана.

Максимальная высота подъема говорит о том, как высоко можно ожидать, что «маленький насос, который может» толкать воду. Например, маленький насос с ходом «до 2 футов» не подойдет для 3-футовой головы льва на стене.

При необходимости также следует учитывать длину электрического провода и наличие в устройстве переключателя включения / выключения, если это важно для вас. Однако помните, что вода, оставленная на сиденье, будет застаиваться.

Если вы создаете свой собственный фонтан, насос — самая важная вещь. Доступны комплекты насосов, которые включают насос и трубу, но труба довольно недорогая (около 60 центов за фут) и может быть приобретена в большинстве садовых центров.

Вы можете сделать фонтан из чего-то такого простого, как терракотовые горшки и галька. Для получения инструкций посетите (http://www.paradiseporch.com/fountain.php)

Успокойте свои чувства успокаивающими звуками проточной воды и сохраняйте прохладу на улице!

Северные Сан-Диего Каунти Уникальные Сантехнические Требования — Вы должны Знать

Каждая часть мира отличается в сантехнике в регионе округа Сан-Диего есть несколько причуд, которые необходимо понять. Хотя у нас умеренный климат, у нас есть широкий спектр экологических функций, которые влияют на установку и обслуживание гидравлических систем. В 70 милях от пляжей округа Сан-Диего, включая такие сообщества, как Оушенсайд, влажный соленый воздух и мягкая зима. Недалеко от Востока дома в Юлиане стоят на высоте 4235 футов и имеют снежные зимы и редкий, разреженный воздух. На северо-востоке находится пустыня Анза Боррего с палящей жарой и ярким солнцем. Между этими крайностями существует много разновидностей климата, чья самая важная жизнь растений — чапараль, более миллиона акров. Чапараль — это специализированные растения, жизненный цикл которых тесно связан с пожарами, типичными для их мест обитания.

Вдоль нашего побережья нам приходится иметь дело с соленым воздухом и влагой, которые разрушают металл, вызывая коррозию. В горах нам нужно готовиться к холодной зиме, когда нагрудники от змей могут замерзнуть над землей, а закопанная труба также может замерзнуть. Кроме того, пустынные сообщества подвергаются сильной жаре днем ​​и глубокому холоду ночью, что может привести к жестокой пластиковой трубе, делая ее хрупкой и растрескивающейся.

В каждом регионе округа Сан-Диего требуется, чтобы сантехник был знаком с конкретными проблемами климата и вытекающими отсюда особенностями кодекса. Вдоль побережья водонагреватели часто выходят из строя из-за агрессивного воздействия влажного, соленого воздуха. Медные трубы, оцинкованные трубы и даже краны падают на него. Водонагреватели должны быть обернуты в одеяла водонагревателей, специальные одеяла, которые обычно используются для снижения эксплуатационных расходов, так как они остаются в тепле, чтобы помочь уменьшить воздействие агрессивного воздуха. Медные трубы также должны быть обшиты или изолированы не только на открытых участках, но и по всему дому. В горах труба должна быть теплоизолирована в земле, и для защиты от растрескивания трубы в самые холодные дни зимы используйте морозостойкие нагрудники, нагрудники с расширительной камерой. В пустыне следует избегать пластиковых труб вместо медных труб. Из-за сильной жары и холода, особенно в летние месяцы, пластиковые трубы могут треснуть Трубы также должны быть изолированы, но на этот раз от жары, чтобы избежать ожогов дома в самые жаркие дни лета.

В большинстве округов Северного Сан-Диего, таких как Пауэй, Виста, Карлсбад, Сан-Маркос и Эскондидо, умеренный климат означает, что трубы можно проложить близко к поверхности. Это снижает затраты на установку и значительно упрощает ремонт.

Самая распространенная проблема, которая обычно затрагивает все районы округа Северный Сан-Диего, — это проблема с давлением воды. В то время как для большинства округов он составляет около 50 фунтов на квадратный дюйм, он может ползти ночью, иногда превышая 120 фунтов на квадратный дюйм. В некоторых районах округа давление воды может достигать 120 фунтов на квадратный дюйм в течение дня, что требует регулярной проверки редукционных клапанов для предотвращения повреждения труб и фитингов из ПВХ в домашних условиях.

Учитывая, что чапараль — это обычное местное растение, хорошей идеей будет установить спринклерную систему вокруг дома для увлажнения зоны на случай приближающегося пожара. Хотя это не является гарантией того, что дом будет сохранен, известно, что это помогло в прошлом.

Хотите научиться играть на трубе?

Труба — духовой инструмент с самым ранним найденным в могиле египетского царя Тутанхамона. Многие люди играют на трубе в духовых, военных оркестрах, биг-бэндах, оркестрах или в одиночку. Вы думаете об изучении музыкального инструмента. Будет ли этот инструмент трубой? Вам нужна информация, чтобы помочь вам принять решение?

Что такое труба?

Труба изготовлена ​​из латуни и имеет цилиндрическую форму, состоящую из 4-футовой 7-дюймовой трубки, обернутой в компактную форму с чашеобразным мундштуком и шариком умеренного размера на конце. В семействе труб много разных труб. Современные трубы, которые мы знаем сегодня, имеют три клапана и были впервые изготовлены в 1820 году. Раньше трубы не имели клапанов.

Как создается звук?

Трубач или трубач издает звук:

1. Прижимая мундштук ко рту

2. Выдувание воздуха через закрытый рот вызывает вибрацию губ.

3. Гудящий звук, создаваемый в результате этого действия, вызывает вибрацию воздушной колонны в трубке инструмента.

4. Плеер регулирует звук, производимый путем изменения тона губ.

Низкий звук создается, когда рот игрока довольно свободно, заставляя весь воздух в трубе вибрировать.

Более высокие звуки создаются, когда игрок поджимает губы, поэтому вибрируют только частички воздуха. Эти более высокие тона называются естественными гармониками. Каждая трубка производит различный набор гармоник в зависимости от длины, который дает ограниченный диапазон звуков в одной или двух клавишах. Для более широкого диапазона звуков современный трубач может нажать три клапана в нескольких конфигурациях, которые откроют различные дополнительные длины трубки, таким образом изменяя длину трубки.

Как звучит труба?

У трубы есть и пронзительный медный звук и тихий, приглушенный звук. Он более яркий и проницательный, чем труба или рог. Тон трубы может быть изменен, когда звук отключен от звука инструмента. Мьют — это конус из картона, волокна, фетра или металла.

Трубач читает музыку с нотами скрипичного ключа, воспроизводит музыку быстрее, чем другие духовые духовые инструменты, и играет ноты на две октавы от F-диез ниже центра C до C выше скрипичного ключа, однако некоторые трубачи могут увеличить этот диапазон.

Пример трубы

Последний пост — это известная песня, которую играет трубач или трубач. Это призыв горняков, используемый во время похорон и военных церемоний Содружества Наций, чтобы почтить память погибших на войне. Он используется особенно в День памяти в Содружестве наций, а также в День Анзака в Австралии и Новой Зеландии.

Шлем — это короткая мелодия о запланированных и некоторых незапланированных событиях на военной установке, поле битвы или корабле. Он состоит из нот из одной серии обертонов, поэтому вам не нужно перемещать клапаны. Один ключ может быть предпочтительнее других.

Помните, что на трубе можно играть практически любой тип музыки, включая классическую музыку, джаз, рок, блюз, поп, фанк.

Пример трубача

Луиза Армстронг, также известная как Satchmo или Pops, была одним из величайших джазовых трубачей всех времен. Он также был известен пением хриплым голосом и оказал фундаментальное влияние на джаз. Он родился 4 августа 1901 года в Новом Орлеане, штат Луизиана. Он умер 6 июля 1971 года от сердечного приступа.

Есть много других известных трубачей, в том числе Майлз Дэвис, Диззи Гиллеспи и Фатс Наварро.

Теперь у вас есть базовая информация о трубе, включая то, как она звучит, как звучит труба, какую музыку играет трубач на примере и на известных трубачиках на этом примере.

Как построить водопад на улице

Красивая атмосфера водопада снаружи — это всегда освежающий опыт для души и духа. Фактически, элегантные и изощренные водопады существовали на протяжении всей истории как внешние украшения для дворянства и других важных фигур в прошлом. Когда вы устанавливаете красивый водопад в своем собственном саду, это будет лучший дизайн дома, который вы когда-либо предпримете.

Когда вы найдете лучшее место и творческую идею для своего личного водопада на открытом воздухе, вам нужны только инструменты, чтобы оживить элегантную среду вашего воображения. Ваш водопад станет водопадом вашей мечты, потому что вы можете сделать его именно для удовлетворения ваших личных потребностей.

Материалы высшего качества, доступные для проектирования сада или водопада на улице, намного дешевле, чем сочетание стоимости этих материалов с физической работой. Вы можете создать свой собственный садовый водопад, не нанимая профессионала, находя наружные конструкции водопада, которые очень просто и дешево построить.

Есть некоторые конструкции, методы планирования и некоторые прогнозы, необходимые для строительства водопада. Среди множества водопадов вы можете самостоятельно выбрать варианты строительства, проектирования и создания. Рассмотрите свою базу или бассейн, где вода из водопада будет спускаться. Конечно, структура самого водопада также должна быть принята во внимание. Часто при создании водопада используются камни, которые многие люди собирают со своей собственности — если нет, то можно купить много видов камней.

Конечно, есть и другие виды водопадов, такие как водопады из бамбука или кирпича — водопады, которые вы можете предпочесть, когда представляете проект перед началом строительства.

Вот материалы, которые вам понадобятся, если вы хотите построить недорогой и элегантный водопад для своего дома:

1. Использование камней является отличной идеей и может быть лучшим и, безусловно, одним из самых дешевых способов сделать свой собственный водопад.

2. Вам нужен погружной насос.

3. Вам понадобится трубка, которая ведет от насоса к самой вершине водопада, снова циркулирует в воде, когда он постоянно проливается

4. Вам понадобится большой, предпочтительно пластиковый горшок, чтобы держать трубку.

5. Купите жесткий пруд для водопада на улице.

6. Вам понадобится уровень плотника.

7. Прежде чем начать копать, убедитесь, что у вас есть правильная лопата.

8. Вам понадобится песок и, конечно же, хороший садовый шланг

Все вышеперечисленное доступно практически в каждом магазине бытовой техники, поэтому его легко начать. Не забудьте рассмотреть пространство и базу превыше всего. Чем надежнее, долговечнее и надежнее основание водопада, тем лучше будет водопад и тем легче будет его поддерживать.

Вы захотите выбрать лучший дизайн водопада, который будет эстетически соответствовать вашему личному вкусу и, безусловно, лучше всего будет соответствовать вашим пространственным потребностям. Независимо от того, сколько места у вас есть, каскадный дизайн будет отличной идеей практически для любого наружного водопада. Вы можете сделать каскад водопада через узкую область сада.

Вы также можете использовать водопад, каскадный из более чем одного источника, купить более одного насоса. Особенно, если у вас есть большое пространство для заполнения и безумное воображение для изысканного дизайна, вам может потребоваться падение нескольких источников воды. Создайте отверстие в пластиковом горшке или горшках и вставьте трубку через отверстие.

Как долго должна быть труба? Ну, это будет зависеть от многих вещей. К сожалению, перед выбором длины вам действительно нужно будет сделать точные измерения. Самое важное, что нужно помнить, это то, что слишком много намного лучше, чем слишком мало, когда покупаешь трубы для водопада на улице. Не пытайтесь получить идеальное измерение и отрезать трубку раньше, чем это необходимо. Когда вы наконец закончите резку, оставьте себе лишние пробирки — другими словами: измерьте больше, чем нужно.

Первым шагом является создание пруда — основания или прудоподобного бассейна для дна водопада. Вы создадите водосброс, по которому будут каскадно скалы. Переполнение часто состоит из длинного сланцевого камня — даже использование двух из этих камней обеспечит многоуровневый эффект. Благодаря гладким краям на скалах вода будет иметь тенденцию поворачиваться или изгибаться почти под скалой. Когда камни имеют четкую и квадратную форму, вода будет каскад больше, чем можно было ожидать, и не исчезнет.

Положите черный пластик садового пруда или основания в землю — убедитесь, что он надежно закреплен. Тогда вы должны покрыть область камнями. Камни, которые вы используете на дне пруда или основания водопада, не так важны по форме, размеру или даже внешнему виду, как камни, которые вы используете при проектировании водопада. Самое главное, что камни, которые будут определять течение и спуск водопада, — это те, о которых вам стоит больше беспокоиться.

Одна отличная идея — покрыть нижний слой камня одним длинным куском плоского камня, который будет покрывать практически всю основу. Затем поместите еще один слой камней над этим листом. Когда вы сделаете это, у вас будет построенная и прочная база. Конечно, вам нужно убедиться, что он готов к работе и что вы посвятили ему время, прежде чем переходить к следующему шагу.

В этот момент вы должны начать строить свою каменную стену. Как только у вас будет готов инвентарь, и вы решите построить каменную стену, вы должны попытаться слегка сдвинуть швы во время строительства. Это означает, что ваши камни должны лежать не друг над другом, а особенно асимметрично. На самом деле, это имеет гораздо меньшее отношение к структуре и больше к эстетике.

Когда вы закончите строительство каменной стены и снова убедитесь, что конструкция полностью безопасна и вы готовы двигаться дальше, вы перейдете к самой передаче. Начните с нахождения наилучшего положения для размещения камней перелива на полке.

По сути, вы хотите построить четыре мини-каменные стены, в которые поместите ваш погружной насос. Они должны быть сконструированы так, чтобы окружать пластиковый горшок, в основном заключая его в коробку. Если у вас много изливов или источников воды для более сложной конструкции — вам, естественно, понадобится каменная стена в форме коробки для каждого погружного насоса. Трубку нужно будет переосмыслить, многие люди создают углубления или канавы в каменной стене, в которую можно поместить трубу. И, конечно же, не забудьте иметь немного больше времени для работы после установки в самой трубе.

Поместите два более длинных камня сверху вашей конструкции, чтобы охватить стены и создать своего рода выступ. Первые переливные камни должны быть размещены на вершине скалы с уступа. Он должен достичь максимально возможного для вашего перевода. В идеале верхняя переливная порода должна доходить над центром воды у основания. Тем не менее, иногда это очень трудно достичь, но это не невозможно. В этом случае просто поместите самый большой кусок камня, выступающий над водой, после нанесения его на полку. Также не забывайте слегка поднимать верхнюю переливную породу сзади, чтобы создать вид угла или желоба, под которым может падать вода.

После установки переливных камней расположите трубу и насос или насосы, чтобы создать водопад и дать ему возможность каскадироваться. Сначала заполните базу и проверьте насос. Вполне возможно, или, скорее всего, вам придется внести множество корректировок, чтобы поток воды закачивался в водопад идеальным каскадом. Будет некоторый изгиб трубы, но она должна простираться от основания насоса до вершины снижения с наибольшей легкостью. Конечно, в то же время вам захочется спрятать трубы, некоторые люди будут красить и устанавливать трубы. Некоторые люди прячут свои трубы в каменной стене, в зависимости от того, как все это выглядит в конце и насколько это важно для вас. Многие люди находят видимые трубки для своего насоса в качестве пролежней по сравнению с остальной частью вашего элегантного, невероятного, креативно спроектированного каскадного водопада.

Это будет время проб и ошибок, пока водопад не станет именно тем, что вам нужно. На данный момент, вы будете в первую очередь работать с давлением воды. Чем выше высота вашего последнего переливного камня, тем больше брызг вы можете создать в зависимости от давления воды. Если вы просто ищете успокаивающий цвет или пузырится, вам нужно увеличить количество и распространение (или ширину) воды, падающей на последний переливной камень. Ширина камня (фактически всех камней) важна, так же как ширина потока воды, который вытекает из него.

Конец — это лучшее развлечение, которое вы получите на протяжении всего этого опыта, создавая этот прекрасный дисплей. Время улучшить свою работу. Так что играйте с этим, пока вы не будете довольны потоком, атмосферой, успокаивающей обстановкой вокруг вас — и вам понравится то, что вы сделали.

Наконец, пришло время расслабиться и отдохнуть. В спокойном присутствии недорогого, но захватывающего дух ландшафта, освежающей прохлады и влажности, успокаивающих звуков и роскошного дизайна, вы будете гордиться собой! Ваш водопад снаружи будет настолько красивым, возможно, даже лучше, чем вы когда-либо могли себе представить, благодаря простому и доступному дизайну, который вы можете сделать сами.

Газовая сварка — старая школа и устарела, это все еще хорошо?

Газовая сварка вышла с туфлями на пуговицах. Это то, что думают многие. Если честно, я один из них. Мне больше нравится сварка TIG. Он чище, точнее, быстрее и может сваривать практически все.

Так почему же люди все еще заинтересованы в газовой сварке? Честный ответ — потому что он работает и действительно хорош в нескольких вещах. Некоторые разработчики самолетов старой школы утверждают, что кислородно-топливная сварка лучше, чем сварка TIG на авиационном топливе с хромолитическими трубками 4130.

Аргумент заключается в следующем. Поскольку 4130 хромол затвердевает, если он охлаждается слишком быстро, некоторые полагают, что кислородно-топливная сварка заставляет хром охлаждаться достаточно медленно, чтобы предотвратить твердые и хрупкие сварные швы. Но было проведено много испытаний, и было доказано, что хромолитические трубы, толщина которых не превышает 0,120 дюйма, могут быть сварены TIG без каких-либо нежелательных эффектов. В этом случае я всегда выбираю сварку TIG вместо кислородной сварки тысяч к одному.

Некоторые также говорят, что газовая сварка лучше работает на масляных алюминиевых отливках. С Tig я сварил много масляных алюминиевых отливок. Иногда это проблема, но благодаря очистке, обогреву и небольшому количеству изящества он всегда работает.

Я не видел ничего, что могло бы быть лучше сварено газовой сваркой, чем TIG. Ни одной вещи Стальные автомобильные детали, оборудование для кейтеринга из нержавеющей стали, нагревательные элементы из никелевого сплава, алюминиевые головки цилиндров, магниевые шестерни, титановые трубы, детали реактивных двигателей из кобальтового сплава … ну, вы можете сварить чище, лучше, быстрее и лучше благодаря сварщику TIG.

Кислородно-ацетиленовая сварка по-прежнему хороша для сварочного штифта для 4130 хромированных корпусных деталей, когда сварочный аппарат TIG недоступен или для сварки глушителя или выхлопной трубы в автомобиле, или для пайки или пайки чего-либо от рамы велосипеда до алюминиевой лодки. Это портативный, относительно недорогой и хорошо работает.

Но давайте посмотрим правде в глаза … Сварка Tig лучше.